مخاطر الإفراط في تناول المكسرات.. متى تصبح الفوائد أضرارا؟

من المعروف عن المكسرات التي يتمتعون بصحة جيدة ولديها العديد من الفوائد للجسم ، ولكن كل شيء له مزايا وعيوب ، وعيوب المكسرات هنا الكثير منها ، لأنها قد تؤثر على السمنة والعديد من الأمراض الأخرى ، لذلك يجب أن تعتقل في تناولها.

في التقرير التالي ، نراقب خطر زيادة المكسرات:

زيادة الوزن والسمنة

على الرغم من أن تناول الطعام يقلل من الشهية عند تناول الطعام بكميات معتدلة ، إلا أن الأكل المفرط قد يؤدي إلى عواقب غير سارة.

تحتوي المكسرات على السعرات الحرارية العالية ، لذلك يمكن أن تحتوي 100 جرام من المكسرات على حوالي 650 سعرة حرارية ، وبالتالي يجب عليك الانتباه إلى مبلغ الأكل لأن الزيادة في السعرات الحرارية ستؤدي إلى زيادة الوزن.

اضطرابات الجهاز الهضمي

الألياف في المكسرات مفيدة لصحة الأمعاء ، لكنها قد تؤدي إلى مشاكل عند تناولها بوفرة. قد تتسبب الكميات الكبيرة من الألياف في تورم أو غازات أو حتى الإسهال ، حيث يحتاج الجسم إلى وقت لهضم الألياف بشكل صحيح.

وقد تكون المكسرات مثل الكاجو أكثر إزعاجًا للمعدة عند استهلاكها بكميات كبيرة.

خطر التسمم بالسيلينيوم

هناك نوع من المكسرات مثل المكسرات البرازيلية ، التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السيلينيوم. هذا العنصر مفيد للجسم ، لكننا نحتاج إلى ذلك بسيط.

قد يسبب تناول أكثر من يومين إلى ثلاثة أيام التسمم والمشاكل الصحية الخطيرة مثل تساقط الشعر والاضطرابات العصبية.

الحساسية وتفاعلات الحساسية

المكسرات هي واحدة من أكثر المواد المثيرة للحساسية. تعتبر الفاصوليا السودانية واللوز هي الأكثر شيوعًا في ظهور الحساسية ، وتتراوح أعراض الحساسية من الطفح الجلدي إلى ردود الفعل الخطيرة مثل صعوبة التنفس.

التفاعل مع بعض الأدوية

بعض المكسرات ، مثل المكسرات ، تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص بعض الأدوية.

• للمزيد من الاخبار تابع خليجيون 24 ، ولأخبار الرياضة خليجيون 24 مباشر، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر