إسماعيل بندق يوجه نصيحة للشباب للمشاركة في مسابقة كمال الأجسام بإسبانيا

القاهرة: «خلجيون 24 مباشر»

يشارك لاعب كمال الأجسام الكابتن إسماعيل البندق في التحدي العالمي لكمال الأجسام والكلاسيك والفيزيك واللياقة البدنية “Fitness Challenge” حيث تنطلق هذه المسابقة في مدينة سانتا سوزانا بإسبانيا خلال الفترة من 1 إلى 6 نوفمبر من العام الحالي 2024.

ص>

 

كشف لاعب كمال الأجسام إسماعيل بندق، في لقاء تلفزيوني، عن كواليس بدايته في مجال كمال الأجسام، وأكد أن بدايته في هذه المهنة كانت بفضل كون والده شخصاً رياضياً، فشجعه على ممارسة الرياضة بانتظام، و كما لعب الكونغ فو والكاراتيه في نفس الوقت. وهكذا بدأت ميوله نحو كمال الأجسام من خلال رؤية الشحات مبروك في أحد الأفلام، وشعر أنه سيكون مثله يومًا ما، فذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وقام والده بتدريبه مع الكابتن عصمت صادق عندما كان عمره 14 عامًا. قديم. وبعد مرور عام على تحقيق حلمه، كان إسماعيل بندق قد حصل مؤخرًا على 11 ميدالية من خلال مشاركته في بطولة العالم لكمال الأجسام.

 

 

< p>ووجه إسماعيل البندق، في تصريحات صحفية، رسالة للشباب الطامحين إلى اقتحام عالم كمال الأجسام، حثهم فيها على بناء العضلات بشكل تدريجي، من أجل تقوية العضلات وزيادة حجمها، وجعلهم قادرين على الأداء الصعب. التمارين الرياضية، وشدد على أهمية التغذية السليمة وأيضاً الاهتمام بالبروتين لأن ذلك يساهم في نمو العضلات والحفاظ عليها، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات من أجل مد الجسم بالطاقة. كما نصحهم بضرورة ممارسة التمارين المركبة، وشجعهم على أهمية الراحة والنوم الكافي لمدة 8 ساعات يوميا لأن عدم النوم الكافي يساهم في عدم نمو العضلات، ودعاهم إلى اختيار التمارين بحكمة وحكمة. تدريب بذكاء لتحقيق أقصى قدر من فوائد اللياقة البدنية وبناء العضلات.